Nummer gegen Kummer
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Wie gehen doofe Gefühle wieder weg?
22:03 Minuten
mit Fabian und Emil · 14.02.2023
Unangenehme Gefühle wie Wut oder Trauer können dich ganz schön überfordern. Wäre es nicht toll, wenn man die irgendwie abschalten könnte? Oder gleich ganz abschaffen? Tatsächlich hat jedes Gefühl eine wichtige Funktion. Willst du mal hören?
Wenn wir glücklich und zufrieden sind, denken wir meist nicht weiter über unsere Gefühle nach. Sie sind einfach da und wir wissen, dass sie irgendwann auch mal wieder weg sind - wir also nicht immer und zu jeder Zeit glücklich sein können.
Dann gibt es da aber noch Gefühle, die sind ganz schwer und heftig. Angst zum Beispiel. Oder Traurigkeit. Oder Wut. Mit denen klarzukommen ist manchmal gar nicht so leicht. Und sind sie erst da, fühlt es sich manches Mal so an, als würden sie niiiie mehr weggehen. Das tun sie aber. Denn wie alle anderen Gefühle rollen sie heran wie eine Welle und ziehen sich von alleine wieder zurück.
Ist ja schön und gut, aber: Könnte man das mit den doofen Gefühlen nicht einfach sein lassen? Wäre das Leben nicht entspannter, wenn es keine Wut und keine Trauer gäbe? Die Wahrheit ist: Jedes Gefühl erfüllt eine wichtige Funktion. Wir bewerten sie bloß unterschiedlich und teilen sie ein in gute und blöde Gefühle. Wenn wir unseren Gefühlen zuhören, können wir erfahren, was sie uns sagen wollen. Und wenn sie ihren Zweck erfüllt haben, dann gehen sie auch wieder weg.
Der einfachste Weg, Gefühle wieder loszuwerden, ist, sie zuzulassen.
Manchmal bleiben Gefühle aber auch zu lange. Dann ist es umso wichtiger, sich Hilfe zu suchen. Bei Eltern, Freunden oder Lehrkräften. In diesem Podcast laden wir dich ein auf eine Reise mit der Deutschen Nervenbahn. Mit an Bord sind die Wut und die Traurigkeit, die endlich mal verstanden und gehört werden wollen. Und die Kindheitspädagogin und Resilienztrainerin Leandra Vogt hat jede Menge Infos und Tipps zum Thema Gefühle im Gepäck. Kommst du mit?
Kakadu Kinderpodcast
Wie gehen doofe Gefühle wieder weg?
Moderation: Fabian Schmitz und Emil
Autorin: Laura Lucas
Sprecher*innen: Barbara Becker, Lars Schmittke, Laura Lucas
Redaktion/Produktion: Ulrike Jährling
Technik: Ralf Perz
Onlinefassung: Laura Lucas
Deutschlandfunk Kultur 2023